RESPIRAR CORRETAMENTE FAZ MUITA DIFERENÇA!

Você sabia que a respiração abdominal trabalha a musculatura torácica e ajuda a diminuir a barriguinha?

Mas, infelizmente, grande parte das pessoas - especialmente as mulheres - usa apenas a musculatura superior do tórax para respirar (chamada de respiração apical) o que pode comprometer, inclusive, a capacidade de expansão pulmonar e proporcionar o aumento de tensão muscular em região de cabeça e pescoço.

O assunto pode parecer distante, complicado, mas é fácil testar o tipo de respiração que você faz e, mais ainda, é super-simples aprender a respirar direito. Vamos aprender?

1. Para testar seu tipo de respiração, basta deitar-se confortavelmente e colocar suas mãos na altura do umbigo, deixando que as pontas dos dedos se toquem levemente; respire normalmente e observe se há algum movimento abdominal que provoque a separação ou afastamento de seus dedos. Se seus dedos não se movimentarem, significa que você está utilizando apenas a parte superior do tórax (na respiração torácica ou apical).

2. Para trabalhar a respiração abdominal (a forma ideal de respiração), basta manter a posição deitada com os joelhos dobrados e os pés tocando a cama; colocando algum objeto na altura do umbigo (como um livro, por exemplo), realize a inspiração e expiração lentamente - durante a inspiração você tenta movimentar o livro para cima enquanto o ar entra nos pulmões (inspirando pelo nariz) e no momento da expiração você deixará que o livro se movimente para baixo, soltando o ar.

Pronto, fazendo este exercício respiratório diariamente, você perceberá os benefícios de respirar bem na sua postura (na barriguinha) e, especialmente, no seu bem-estar!

Há pesquisas que indicam o controle do estresse, maior concentração e disposição, além do auxílio da redução da hipertensão como consequências da respiração correta. Que tal começar a particar e deixar seu depoimento?

Um forte abraço e muita qualidade de vida a todos!

ESPINHAS DEPOIS DA ADOLESCÊNCIAS?!?

É muito comum, entre as reclamações de nossas "amigas-clientes" a presença de espinhas já na fase adulta... Há aquelas, inclusive, que reclamam da ocorrência das mesmas apenas depois de terminada a tão saudosa adolescência!

Você sabe porque isso acontece?

Uma disfunção das glândulas sebáceas localizadas principalmente na face, regão peitoral e costas é a grande vilã dos adolescentes, por ser a responsável pelo surgimento das espinhas nesta fase da vida - estando associada, muitas vezes, a uma disfunção hormonal carcaterística da idade.

Durante a vida adulta, entretanto, a história é explicada de outra maneira: a acne pode ocorrer tanto em pessoas que tem a pele mais oleosa como naquelas com distúrbios hormonais - com aumento da secreção de hormônios andrógenos, por exemplo. É por isso que o estresse do dia-a-dia (tão comum em nossa vida moderna) é sempre o último culpado na história!!!

Em todos os casos, o tratamento adequado fará uma diferença imensa na auto-estima do adolescente e de todo adulto e dependerá da avaliação de um dermatologista ou médico qualificado! A realização de uma limpeza de pele mensal, inclusive, garante a manutenção dos resultados de todo tratamento (e, infelizmente, há muitos casos de pessoas que esquecem disso e voltam a sofrer com o problema depois de algum tempo) e, em alguns casos, pode realizar o sonho de uma pele mais limpa e saudável!

Em nossa clínica temos excelentes resultados e, para espanto de alguns, muitas "clientes-amigas" que tem abandonado a maquiagem com a realização frequente da limpeza de pele associada ao peeling mecânico.

O que você está esperando para marcar sua avaliação?

Um forte abraço!

Equipe Silhouette

ATENDENDO, COM ALEGRIA, OS GANHADORES DO BAZAR DA PRIMAVERA!

Olá, queridos(as) amigos(as) e clientes!!!

Os clientes sorteados no Bazar da Primavera já começaram a ser atendidos! É sempre uma alegria perceber o sorriso de satisfação após cada procedimento! E foi justamente isso que aconteceu com nossa mais nova amiga Leila Oliveira Pedrosa após receber uma massagem relaxante que ganhou de brinde no sorteio do Bazar!

Que o sorriso dela sirva de convite a todos vocês! A massagem faz bem para a saúde e a alma! Marque a sua!!!
Um forte abraço!