Ração Humana

A moda nutricional do momento é a Ração Humana, um composto com diferentes
tipos de ingredientes ricos em fibras, vitaminas do complexo B, vitaminas A,D,E e K, colágeno,
ômega 3 e minerais como, ferro e fósforo.

Os maiores benefícios da Ração Humana para o organismo são:

- Reduzir a absorção de gorduras e açúcares em excesso, controlando o colesterol e o diabetes;

- Ajuda a enrijecer os tecidos da pele, por conter colágeno;

- Por fornecer grandes quantidades de fibras, aumenta a saciedade, o volume fecal, auxiliando
no funcionamento do intestino e no emagrecimento;

- Desintoxica o organismo;

- Evita o envelhecimento precoce, por conter vitaminas antioxidantes como, vitamina A e E.

Ingredientes da Ração Humana:

50g de linhaça

50g de fibra de trigo

50g de colágeno

50g de amêndoa

50g gergelim

50g de aveia

50g de leite de soja

50g de açúcar mascavo

50g de castanha de caju ou pará

50g gérmen de trigo

Modo de preparo:

- Separe 50g de cada componente;

- Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os;

- Guarde a mistura em recipiente escuro para evitar a oxidação e na geladeira por no máximo
10 dias.

Consumo:

Consumir 2 colheres de sopa ao dia, em sucos, vitaminas, iogurtes e leites.

Importante!!!

Os nutricionistas orientam a comprar cada um dos ingredientes e fazer a mistura em casa.
Assim, terá a garantia do que está consumindo.

Para que a Ração Humana ajude no emagrecimento é preciso estar associada a uma dieta
restrita em energia e à prática de atividade física.

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